泡脚规范操作守则与禁忌！天寒地冻适合泡上一盆热气腾腾的泡脚水

俗话说得好，最舒服的时候往往是最危险的时候。尤其是在大家晚上泡脚的时候，赤裸的脚丫给了外部风寒侵体的机会！

所以大家完全有必要再次学习一下泡脚的规范操作守则与禁忌！或许你就会惊讶地发现自己这么多年的脚都白泡了！

首先泡脚的温度不宜过高——温度最好控制在四十度左右。过高的温度可能会发生烫伤，同时毛细孔舒张也会使寒气更容易侵入脚体。

这里刚好涉及到泡脚后脚部的维护与保暖问题。在泡完脚之后脚部应该及时主动擦干，而不是选择自然风干晾干等被动做法！

其次泡脚的时间不宜过长——时间最好控制在三个字到六个字之间。时间过短会泡了个寂寞，时间过长脚部肌肤会变得皱巴巴。

还有泡脚的水位也值得讲究！大部分人只泡到脚踝处，然而泡脚的水位最好是到达脚踝向上四个手指的位置。

泡脚水位以没过三阴穴为标准，这样才能完完全全发挥到泡脚的功效。不然你就不要泡！晾着三阴穴在一旁你的心不会痛吗？

泡脚是否有效果需要自己判断！泡脚以结果为导向，以微微出汗效果最佳，不出汗和暴汗都是不提倡的程度！

此外泡脚选择的时间段也有讲究！

空腹不适宜泡脚，避免引起头昏乏力直接躺平。饭后立即泡脚则影响胃部消化，最好选择饭后一小时泡脚。

还有很多人喜欢睡前泡脚因为就可以舒舒服服地躺在床上。然而泡脚会使人兴奋，血液流动速度加快，最终影响到泡脚人的睡眠状态。

并且血管扩张容易将氧气调虎离山，导致脑部与心脏缺氧而出现问题，所以最好选择睡前一到两小时前泡脚。

还有一个大家比较关注的情况就是生病能不能泡脚？

这个要视情况而定！假如你患上的是风寒感冒，此时泡上一盆热气腾腾的泡脚水，那么对于你是有正向作用。

假如你患的是热性感冒那就还是算了吧，这个时候泡脚不会让你感受到雪中送炭只会令你雪上加霜！

有亲戚来找女生的时候，此时女生不适合泡脚，因为这不是待客之道！

最主要的原因是泡脚会加快体内气血运行从而让女生更加虚弱！

还有不少小伙伴为了增强泡脚的效果，选择在热气腾腾的洗脚水中加入中药包！

不过这个中药包最好先用沸水浸泡一下或者煮开，这样才能发挥泡脚药包的最大药效！

此外有部分小伙伴自作主张配置泡脚的药剂，发挥主观能动性胡乱加中草药，小心聪明反被聪明误造成不良的后果！

说了这么多泡脚的适宜与禁忌。心动不如心动！今晚赶紧给自己疲惫的双脚泡上一盆热气腾腾的泡脚水吧！