自己制作柠檬水的步骤：

首先：把柠檬清洗一下，最好用食盐在表面进行搓洗，更有助于消灭沟壑缝隙当中的有害物质和不利于健康的成分。

其次：把柠檬切片，放在杯子里有条件的话也可以适当捣碎一下，更有助于柠檬当中的营养物质释放出来，也能够维持口感。

最后：加入适量蜂蜜，加入温水搅拌之后即可饮用，切记不要用热水，以免破坏柠檬当中的营养物质。

之所以建议大家自己制作柠檬水，是因为自己制作的要更加安全，虽然外面的饮料店里也有柠檬水的售卖，但是那些柠檬水可能加入了糖精以及其他的添加剂，反而不利于健康。

每天喝一杯柠檬水，身体或会发生以下变化，看完你心动了吗？

• 保养皮肤

爱美是女人的天性，大多数女性朋友都非常渴望拥有紧致白皙的皮肤，因为皮肤状态好，不但让自己感觉到伤心悦目，同时也更有助于显年轻。

爱美的女性朋友平时可以适量喝点柠檬水，或许在一定程度上有助于滋养皮肤，提升皮肤的状态。

• 开胃消食

柠檬当中含有一定的酸性物质，这些物质进入人体内之后，有助于促进胃酸的分泌，减轻消化吸收的负担。

如果总是出现消化不良的情况，可以适量喝点柠檬水，或许能够加速肠胃的蠕动，改善消化不良的情况。

• 补充水分

每人每天都应该适当为身体补水，但是有些人觉得普通的白开水味道过于寡淡，平时也不怎么爱喝。

而柠檬水的口感要更好，也可以提高人们喝水的欲望，因此平时喝点柠檬水更能够让身体获得充足的水分，改善身体缺水的情况。

• 清理肠道

肠道不仅是消化吸收的器官，同时也是储存代谢废物的器官，正是因为肠道具备这个特殊的功能，所以如果肠道蠕动功能异常的话，很容易导致代谢废物，无法顺利排出体外。

这个时候就可以适量喝点柠檬水，或许有助于促进肠道的清理，避免代谢废物长时间残留在肠道当中。