睡不着又起不来？点你“安眠穴”！

俗话说——春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月您的睡眠还好吗？近日，由中国疾控中心进行调查的《2025年中国睡眠健康调查报告》发布，报告显示我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06-7.18小时，睡眠困扰率为48.5%，女性高于男性。“睡不着”“睡眠浅”“梦太多”？今天是第25个世界睡眠日，教您两招，助您